«Хорошие» и «плохие» жиры в питании: как найти баланс? Опубликовано 30 августа, 2024 автором Сибмеда Формулой «идеального» рациона сегодня принято считать «1:1:4» — именно к такому соотношению белков, жиров и углеводов в тарелке желательно стремиться.